혈압 조절 및 고혈압 예방법
1. 혈압 조절 방법 혈압 조절과 고혈압 예방은 우리 건강을 관리하는 중요한 요소입니다. 식습관 개선과 운동을 통해 혈압을 조절할 수 있으며, 이를 통해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 이에 따라 고혈압 예방을 위한 건강한 식단과 적절한 운동 종류를 알아보고자 합니다. 고혈압 예방을 위한 식단은 과일과 채소, 식이섬유 함유량이 높은 음식을 중심으로 구성하고, 과다한 소금 … Read more